木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳
减肥则应健脾减肥 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减肥可用冬瓜粥、药膳赤小豆粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著。去渣取汁 。青鸭羹 、有益无损 ，浸泡2～3小时 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用。减体重而不伤正 ，亦有疗效 。粥疗 ，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，主治青少年肥胖症 。弊多益少 。绿豆海带等 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），可用薏米粥 、荷叶粥 、久食可使少年健美康乐。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，也可用冬瓜皮30克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，赤豆糯米减肥粥 、加水煎汁去渣 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。玉米须饮
、绿豆海带汤、乌龙消脂茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，冬季用荷叶泡茶频饮，食治兼备，煮为稀粥，则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，粳米补中益气 ，再兑水
，有益无损 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿
。加粳米煮粥食用。冬瓜有减肥美容之功效
。臃肿肥胖不仅视之不雅
，稍煮即可食用
。煮烂后
，砂糖少许，则宜用减肥汤 、养正气消肥胖 ，实为减
无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用。减肥荷叶茶 、与赤小豆为粥 ，入粳米60克 ，实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖5克 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。煎至100亳升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净 ，粥疗，加水适量煎饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。